Saludos gente, el día de hoy hablaremos de todo lo relacionado a la proteína C Reactiva o PCR.
Desde qué es la proteína c reactiva, por qué se produce, cuáles son las pruebas de PCR y cuál es el objetivo de éstas.
Comencemos definiendo:
Qué es la proteína C Reactiva o PCR
La proteína C Reactiva es un marcador inflamatorio en la sangre.
Es una proteína que produce el hígado y que es enviada a la sangre en respuesta de alguna inflamación con el objetivo de proteger los tejidos de los órganos y los músculos.
Es esa sensación que tienes en los músculos o en las articulaciones después de hacer un ejercicio demandante; aquí la pregunta ¿es normal? pues la verdad es que si, pero ¿es lo ideal o lo correcto? No. Y ahorita te decimos por qué.
Riesgos de la Proteína C Reactiva o PCR
En primer lugar la Proteína C Reactiva causa dolor, enrojecimiento e hinchazón; pero en altas cantidades puede provocar:
- Enfermedades cardiovasculares
- Trastorno en los huesos
- Mayor facilidad a ser atacado por bacterias
- Enfermedades intestinales
¿Qué es una prueba de Proteína C Reactiva o PCR?
Ésta es una prueba que permite medir cómo estamos en nuestros niveles de PCR en la sangre.
Mientras más altos estemos, más probable que tengamos una infección o problema y nuestro cuerpo esté luchando para solucionar el problema.
La PCR es producida por el hígado y es creada como una respuesta de nuestro cuerpo cuándo existe una inflamación, daño o lesión.
Así que si estamos produciendo bastante, significa que nuestro organismo está buscando una solución a los tejidos o buscando reparar alguna zona afectada en el cuerpo.
Aquí pueden entrar enfermadades, bacterias y transtornos en el cuerpo.
¿Usos de la prueba PCR?
Las pruebas de PCR se suelen pedir mucho en estudios médicos.
Algunos de los usos más comunes es identificar si nuestro cuerpo ya creo anticuerpos ante un virus o bacteria.
Un ejemplo, son las pruebas de PCR para identificar si ya tuvimos covid19 en algún punto y nuestro cuerpo ya creó los primeros anticuerpos.
Algunos otros usos de las pruebas de proteína C reactiva son:
- Infecciones bacterianas. Esta suele ser la razón principal
- Enfermedades intestinales de grado alto
- Algún tipo de infección por hongos o incluso algún tipo de alergia.
- Problemas en el sistema inmunológico
Como dato adicional, las pruebas de PCR no necesitan recetan médica.
Recomendaciones de PCR
La buena noticia es que el hecho de que nos receten una prueba no necesariamente nos forza a tener uno de estos problemas; de hecho menos del 3% de las veces que se recetan, suelen encontrar algún problema. Así que tú tranquilo.
El proceso es muy fácil; ya que es una muestra normal de cuándo nos hacen un estudio de sangre.
Además los resultados suelen estar listos en menos de 24 horas.
¿Qué hacer para tener bajo control la Proteína C Reactiva o PCR?
Lo primero que hay que hacer es saber por qué tenemos la inflamación en el cuerpo y en las arterias. Existen 2 factores muy importantes:
1.- Gluten: Proteínas y granos que incluyen gluten, pueden incrementar el nivel de la Proteína C Reactiva. En este caso lo ideal sacarlos de tu dieta o mínimo disminuirlos hasta que se estabilice nuestro nivel de Proteína C Reactiva.
2.- Insulina: Un alto nivel de insulina puede ser causante de una alteración de la Proteína C Reactiva. Hay muchos videos o artículos explicando como disminuir el nivel de insulina (al final del artículo te incluimos uno). Pero la principal razón es un alto consumo de azúcar; así que puedes comenzar disminuyendo tu consumo de azúcar diario. Créenos es más fácil de lo que crees.
¿Cómo prevenir la Proteína C Reactiva o PCR?
Tranquilos gente fitness; prevenir la Proteína C Reactiva es muy fácil, de hecho muchos de ustedes lo están haciendo en este momento.
Estos son los alimentos, vitaminas y componentes que pueden ayudar a reducirla
Vitamina C: Un buen jugo de naranja es un excelente aliado. Pero aquí lo ideal es consumir tu vitamina C de tus vegetales / verduras. De 7 a 10 tazas a la semana es lo ideal para prevenir o reducir la Proteína C Reactiva. De hecho muchas de las personas que sufren de esta inflamación es porque no consumen suficientes vegetales / verduras
Curcuma: Es una planta herbácea que se puede consumir en forma de polvo o suplemento y puedes mezclarla con leche o en tus jugos y tendrás una deliciosa bebida que te nutrirá y te ayudará a prevenir la Proteína C Reactiva.
Ortiga mayor o Stinging Nettle: La venden en forma de suplementos, además de tener sus beneficios como una mejor circulación; es uno de los mejores desinflamatorios en todo el mundo.
Vitamina K2: Esta vitamina es esencial para prevenir problemas en los huesos y prevenir algunos tipos de cáncer. Se puede consumir en vegetales de hoja verde como lechuga, kale y espinacas. Y es un regulador de la Proteína C Reactiva. De hecho muchos deportistas veganos nos sufren de la Proteína C Reactiva.
Aceite de pescado de alta calidad / Omega 3: Por favor no compres tu aceite de pescado en farmacias; muchas veces está muy rebajado o puede tener químicos que pueden perjudicarte a largo plazo. Te recomendamos aceite de pescado como el de GNC o algunas marcas de Amazon. Además te ayuda a recibir una mejor oxigenación en el cerebro y la sangre; lo que te permite estar más atento y productivo en tu día
Creo que una de las formas más comunes de escuchar de la proteína C Reactiva es mediante las pruebas de laboratorio, pero
Ahora si, ya estás listo y ya conoces todo lo necesario de este tipo de pruebas.
Recuerda que tenemos toda una sección enfocada a temas de salud.
