Mejores proteínas en polvo del 2022

Saludos gente fitness; en este artículo hablaremos de cuáles son los mejores polvos de proteína del 2022.

Los listamos con base a calidad, duración, precio, nutrientes y más; incluso incluimos opciones para veganos, deportistas nuevos y deportistas con poco presupuesto.

Esta selección se hizo con apoyo  de atletas de alto rendimiento y su equipo de nutrición; así que estamos seguros de que encontrarás algo perfecto para ti.

Como sugerencia nosotros te recomendamos que primero pases por aquí y conozcas la estructura de las proteínas

Sin más, es hora de comenzar con las mejores proteínas de este 2022

Mejores proteínas

1 Up Whey Protein Nutrition

Mejor proteína de bajo precio

Una excelente proteína whey aislada.

Con 25g de proteína por porción,  solo 6g de carbohidratos. Con más de 6 opciones de sabores y un precio menor a los $450; esta es la mejor proteína para deportistas con bajo presupuesto.

Ventajas:

• Aminoácidos: La mayoría de sus aminoácidos son de rápida absorción y tienen buena solubilidad. Lo que facilita su preparación y la digestión (para que no te sientas con molestias en el estomago)
• Precio: Menos de $450
• Fácil de mezclar: No crea grumos y te permite crear licuados, malteadas o incluso alimentos con una consistencia maravillosa.
• Control de calidad: La proteína es creada en USA, el país donde tienen más regulaciones para este tipo de productos y revisiones de calidad.
• Opciones de sabores: Este tema se agradece a 1 Up Whey Protein Nutrition. Actualmente tienen más de 6 sabores como coco, mantequilla de maní, chocolate e incluso algodón de azúcar; esto es perfecto para no enfadarte todos los meses con un mismo sabor.

Contras:

• Aminoácidos de recuperación: Le faltan aminoácidos de recuperación; lo que te permite regenerar musculo rápidamente después de tus entrenamientos.
• Energía: Algunos componentes comunes como la taurina que te incrementa la energía durante el entrenamiento, no se encuentran aquí. Por lo que limita su uso a post entrenamiento.

Instrucciones:

• Instrucciones de uso: Toma 1 scoop de proteína con 250ml de agua o leche, mezclado por 30 segundos y consumelo en máximo 30 minutos después de tu entrenamiento para que absorbas todos sus nutrientes

Como extra, nos encantó que la proteína 1 Up Whey Nutrition se mezcla super bien; así que puedes hacer hot cakes super ricos y suavecitos.

Proteína Birdman

Mejor proteína vegana

Nuestra proteína favorita 100% de origen vegetal

Con su combinación de ingredientes, la proteína de Birdman ayuda a todo deportista a estar en forma y sano al mismo tiempo. Con 24g de proteína por porción,  2gr de fibra y su mezcla de 8 proteínas vegetales orgánicas; esta es la mejor proteína para deportistas o usuarios veganos.

Ventajas:

• Proteína libre: La proteína de Birdman es libre de soya, de químicos, lácteos, transgénicos y gluten.
• Digerible: Al día de hoy es la proteína más digerible que hemos probado. Si eres sensible del estomago créenos que esta proteína no te va a causar molestias.
• Regeneración: Te ayuda a regenerar los tejidos musculares después de los entrenamientos.
• Energía: Sus ingredientes también te benefician antes del entrenamiento. Varios ciclistas, maratonistas y escaladoras llevan 2 preparados para sus competencias; se toman uno durante el calentamiento para tener un boost de energía y rendimiento y otro al final de la competencia para recuperarse.

Contras:

• Sabor: Birdman no tiene el mejor sabor del mercado
• Aroma: Siempre enjuaga tu termo o shaker lo más rápido posible porque la proteína de Birdman tiene un aroma fuerte y puede darte un golpe de olor si dejas pasar el tiempo con la bebida preparada.
• Masa muscular: Si tu objetivo es lograr mucha masa muscular o practicas el fisicoculturismo, Birdman no es tu mejor opción

Instrucciones:

• Instrucciones de uso: Toma 1 scoop de proteína con 250ml de agua o leche, mezclado por 30 segundos y consumelo antes de tu entrenamiento para tener un boost o después de tu entrenamiento para que absorbas todos sus nutrientes y definas músculo.

Proteína The Fit Body Co

Mejor proteína para mujeres

Es una proteína diseñada para mujeres, sin carbohidratos y sin azúcar. Lo que evita inflar el musculo y el cuerpo. Y te ayuda a conseguir un cuerpo tonificado y una estética femenina.

Ventajas:

• Proteína para mujeres: Es la primera proteína que vemos enfocada completamente para mujeres; y eso es bueno porque tenemos cuerpos diferentes y necesitamos distintos nutrientes.
• Sabores: Tienen varios sabores, todos están muy ricos. Nuestro favorito es el de latte, pero es complicado de conseguirlo
• 0 carbohidratos y 0 azúcar: Pues eso. Suena bien ¿verdad?
• Propiedades del café y del té: Uno de los beneficios de The Fit Body Co es que en su formula encontramos café y té verde. Lo que nos aporta parte de sus nutrientes como una mejor digestión, reducir el riesgo del cáncer y tener una piel más sana.

Contras:

• Precio: El precio es más alto en comparación con otras proteínas y el contenido es menor.
• G de proteína: Recuerda que el consumo diario de proteína se basa en el peso. Al tener solamente 20g de proteína es probable que algunas personas necesitas tomar porciones más grandes, por lo que el producto duraría menos.

Instrucciones:

• Instrucciones de uso: Toma 1 scoop de proteína con 250ml de agua o leche, mezclado por 30 segundos y consumelo la mitad antes de tu entrenamiento para tener un boost y después de tu entrenamiento para que absorbas todos sus nutrientes, tengas una rápida recuperación y tonifiques tu cuerpo.

Optimum Nutrition Gold 100% Whey Protein

Mejor proteína para ganar musculo

Nuestra proteína favorita para ganar musculo.

Es la proteína más famosa, reconocida y usada por Bodybuilders en todo el mundo. Contiene 24g de proteínas, 4gr se carbohidratos y aminoácidos de origen natural que te aportan muchos potenciadores para tu entrenamiento y tu recuperación

Ventajas:

• Glutamina: Optimum Nutrition Gold 100% Whey Protein incluye 4 gramos de glutamina, esto es esencial para un desarrollo del musculo eficiente.
• BCAAs: Lo BCAAs son aminoácidos especiales como la Valina que se utiliza para conseguir energía por los músculos en ejercitación
• Sabores: Tienen varios sabores, por lo que no te enfadas de tomar siempre el mismo sabor y son muy ricos
• Proteína pura: Incluye 65% de la recomendación de consumo diario de proteína.
• Aminoácidos de calidad: Todos los aminoácidos te benefician en el desarrollo del musculo, regeneración del tejido muscular e incremento de energía.
• Formula de recuperación: Este es una de las mayores ventajas de Optimum Nutrition Gold 100% Whey Protein. Te ayuda a recuperarte rápidamente después de tu entrenamiento.
• A todas horas: puedes consumirla antes, después o durante tu entrenamiento y seguir recibiendo sus beneficios; incluso puedes tomarla para remplazar comidas.

Contras:

• Digestión: Es una proteína muy pesada y es muy común que te presente problemas digestivos, inflamación y en ocasiones asco para comer.

Instrucciones:

• Instrucciones de uso: Toma 1 scoop de proteína con 250ml de agua o leche, mezclado por 30 segundos y consumelo la mitad antes de tu entrenamiento para tener un boost y después de tu entrenamiento para que absorbas todos sus nutrientes, tengas una rápida recuperación e incrementes tu musculatura.

Estas son las mejores proteínas en polvo de este 2021; estamos seguros de que hay muchas opciones extra en el mercado muy buenas; pero esperamos que esto te sirva como una base para saber cuáles son las ventajas y desventajas de las proteínas.

Recuerda que esto no reemplaza las proteínas en los alimentos, y una buena dieta debe incluirlos también.

Aquí puedes conocer más de todo lo relacionado con las proteínas